クッションの使用

機械化やオフィスコンピュータの人気に伴い、座っている立場で働く人々はますます一般的になっています。腰痛を予防するために、座りっぱなしの人の中には、車の椅子、ソファ、または便にクッションを置くことが多い。医師は、背中の痛みを防ぐためにクッションを使用することも方法に注意を払う必要があることを思い出させました。

医師は指摘しました:まず、クッションは腰に置かれなければならない、それは背中にそれを置くのは間違っています。これは、正常な人体に5つの腰椎があるからです。生理学的ニーズのために、彼らは直線で成長するのではなく、真ん中に前方に突き出た領主の形をします。腰椎は横から見ると、緩やかな斜面を持つ小さなバッグのようなものです。この生理学的特性のために、腰と背もたは同じ平面上に置くことができません。したがって、正しい座っている姿勢は、あなたの胸と頭を上げることでなければなりません。椅子に身を乗り出す必要がある場合は、腰をまっすぐに保ち、椅子の後ろを離れ、ソファに座るときはできるだけ後ろに座ってください。ソファの底に腰を置き、背中をソファの後ろに置きます。腰にクッションを置くと、効果的に腰を支え、腰椎の生理学を維持し、腰椎と腰筋の圧力のバランスをとり、緊張を軽減し、身体の快適さを増やし、腰椎の不快感を予防し、改善し、背骨を安定させることができます。利益。第二は、クッションが厚すぎてはならないこと、好ましくは10cmの高さのクッションである。このようにして、人体は腰椎の生理的な領理と最も一致している5〜8cm、正確に後方に押される。厚すぎると腰椎の屈曲が過剰に起こっていきます。